Rookvlees. Wat weten we er over? Rookvlees is een stuk rundvlees welke gepekeld, gerijpt en licht gerookt is. Het heeft een lichte zoute smaak en is vaak flinterdun gesneden. Lekker uit het vuistje,…
Vaker krijgen we de vraag of het eten van een handje walnoten als tussendoortje verstandig is tijdens het Shakeplus programma om gewicht te verliezen. JA, dat zijn ze. Althans, walnoten wel. De borrelnootjes…
Lees hier het Shakeplus voedingsschema van Steven, 36 jaar, vader en werkzaam in de ICT Ik ben Steven, 36 jaar, vader van 1 dochter en + papa in een nieuw samengesteld gezin. ICT…
“Als ik het kan zal ik ook iedereen het programma aanraden, want als ik zie wat het mij heeft gebracht, echt top!” – Henk-Jan www.shakeplus.nl Ik ben sinds 28 mei begonnen met het…
In de decembermaand is het gezellig en nemen veel mensen wel eens een drankje. Maar hoeveel calorieën zitten er nou in die drankjes? Hieronder zie je overzicht van veel voorkomende drankjes en hoeveel…
HO HO HO…. MERRY X-MAS…. Diegene die denkt dat de kerstdagen lastig worden te doorstaan, wanneer je met het programma van Shakeplus bezig bent, heeft het mis! Wij hebben namelijk het MERRY X-MAS…
Stress is een vorm van spanning die in het lichaam optreedt als reactie op externe prikkels. Dit uit zich vaak in geestelijke maar ook lichamelijke klachten. Als je bezig bent met afslanken dan…
Als je het programma van Shakeplus volgt, dan heb je vast in de tussendoortjes lijst gelezen of van jouw coach gehoord, dat een bakje yoghurt of kwark van 125 gram een super tussendoortje…
Bieten Bieten, bietjes, ook wel krootjes, komen oorspronkelijk uit het Middellandse zeegebied. Bietjes doen het prima in diverse gerechten, denk bijvoorbeeld aan een lekkere frisse salade met haring en augurkjes. Maar wist je…
Het eind van het jaar komt langzaam weer in zicht. Gezellige tijden met Sinterklaas, Kerstdagen en oud en nieuw. En natuurlijk daarna weer de goede voornemens voor het nieuwe jaar! Meestal zijn deze…